男人起床有这习惯的能更长寿

宿便是怎么来的?我们的肠道长达8到10米，千回百绕地堆积在身体内，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，即使你每天正常排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，并在细菌的作用下干结、腐败、发酵，紧紧附着在肠道上，这些宿便干硬而危险。

1、造成口臭和身体异味。

2、引起皮肤生面疮和粉刺，也可能使皮肤变成过敏性皮肤。

3、引起消化不良和头痛、腰痛。

4、引起女性月经不调;或使男性易感疲劳、精力减退。

5、诱发高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。 起床后2个小窍门，宿便全排光虽然目前市面上流行很多清肠茶之类的，但多是添加了番泻叶成分。

番泻叶为刺激性泻药，通过肠粘膜和神经从刺激肠蠕动，属于猛药，建议尽量少用，一方面会伤了元气，另一方面易形成依赖性，加重便秘。所以，我们今天推荐的这两个小窍门，都是比较温和、安全的，改变便秘的效果也很好。