这些“缺觉”的信号不要忽视

一到晚上睡不着，第二天还起不来，白天工作没精神，一整天都是死鱼一样，又一到网上就贼精神，像打了鸡血一样！我知道，这是病啊，得治吧！

　　近日，美国纽约市蒙特菲奥医疗中心行为睡眠医学部主任谢尔比•弗雷德曼•哈里斯博士总结出了“缺觉的10个信号”，提醒有此状况的人要赶快调整了。

　　1躺下立即入睡。“倒头就睡”常被视为令人羡慕的睡眠本事。然而，美国神经系统疾病和卒中协会研究数据显示，经常躺下后5分钟内就入睡的人，可能存在严重睡眠不足，甚至睡眠障碍问题。

　　2比平常更冲动。突然爱吃甜食、冲动购物，这都可能是缺觉在作祟。哈里斯表示，缺觉会严重影响大脑前额叶皮层，该区域主要负责判断、冲动控制、视觉练习和注意力。睡眠不足会导致判断力下降、做事冲动。