4个方法助糖友降餐后血糖

很多糖友都会有这样的疑惑，明明自己的血糖已经控制得很好了。但是吃饭后再测血糖，血糖值总是飙升。有研究表明，餐后血糖高容易诱发心血管疾病，以及各种糖尿病并发症，那么，餐后血糖过高该怎么办？有什么方法降血糖呢？

餐后血糖正常值一般是在餐后一小时，血糖6.7-9.4mmol/L，最多也不超过11.1mmol/L。在餐后2小时，血糖值要低于7.8mmol/L。餐后3小时后，血糖值会恢复正常，各次尿糖均为阴性，如果超出以上范围，就应该积极打专业的医院治疗，以免血糖过高损害身体健康。下面，就推荐4个方法帮助有效降低餐后血糖。

1药物控制

药物的选择是和病人的具体情况相对应的。糖友要根据自身的血糖情况，在专业医师的指导下，制定个体化的用药策略。并且要坚持临床药物干预遵循“先易后难，先基础达标后餐后达标”的原则。

2控制空腹血糖

餐后血糖高，大多数是由于基础降糖药用量不足造成的，建议糖友在睡前加用中效胰岛素，这样可以有效帮助控制空腹血糖，使得餐后血糖明显下降。

3餐后站立45分钟

这是一个最简单的降血糖措施。餐后血糖的升高对健康不利，少吃饭又怕低血糖。但为了刺激胰岛素分泌，刺激肌肉消耗血糖，就要做运动量极少的站立。