为何有人怎么吃都不长肉

从科学角度来看，体型总共有3大类型，基本打你生下来那一刻，基本就定型了，这就是基因：瘦长型（身材高挑、瘦削），肌肉型（肌肉结实，身材高大），肥胖型（身材圆润，容易堆积脂肪）。

以上三种只是最「极端」的身材型态，没有人是仅属于单一的型态，每个人的身体成分都会或多或少涉及以上三种的类型。而科学的健身和良好的营养可以完全改变外在的身材，要记住一件事，无论身体类型，构成和整体健康状况如何，在你身体较为活跃的时间（运动中和后）吃每日大部分的碳水化合物和含糖食物是最佳时间。根据你的身体类型不同，对碳水化合物的耐受性不同，相对应的策略也应该是不同的。

体型是一部分原因，我们生下来如此，没有办法改变，其他的原因又有那些呢？

1比别人运动量大

每天大量运动消耗掉多余的卡路里，当然是胖不起来的。所以运动通常被认为是最佳的减肥手段，而且有助于塑身。

2更加合理的进食频率

研究发现，少食多餐的比多食少餐的人更不易发胖。因此，想瘦的人请采用少食多餐的饮食习惯吧。