坚持做这些竟然不易得癌症

1红薯能抗癌

日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为：红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等，其中红薯名列榜首。

而且日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率高于生红薯。我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查后发现，此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。

2回家吃晚饭

现在的人，由于工作忙碌，常常在晚饭的时候才有时间休息，此时就会大快朵颐，但是，老话常说“早餐吃的像皇帝，晚餐吃的像乞丐”，因为到了晚上，人们的肠胃已经要开始休息，因此适量吃一些清淡易消化的食物。

按照职场的规则，以及我国多年来的习惯，一般的应酬、聚会都会在晚上进行，这也就影响了人们吃晚餐的习惯，在外面喝酒、吃饭，并且吃一些不健康的东西，都会使得肠胃处于受损状态，造成体重超标，长期如此就会诱发癌症。