做好这些事延缓衰老的脚步

1多睡觉

睡觉是我们身体休息的最好方式，如果您在平时的生活中经常熬夜，睡眠不足的话，那么，就会特别疲倦，看起来也没有精神，因此在平时要注意自己的睡眠哦!我们在睡眠的时候，脾胃还会消化食物，因此说睡眠是养生的第一大补哦!

2多喝水

防色斑：早上喝杯温开水

每天的早上人体都是属于缺水状态，一晚上的新陈代谢需要有外力来帮助排泄，而一杯温开水则是最好的选择。他可以随着身体机能对水的运转将身体的秽杂之物排除体内。

3多走路

走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”，不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐，目前已成为全球最流行的保健运动。不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。