做好这些事延缓衰老的脚步

4苹果

每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

5胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

总结：上文中详细的讲述了长寿的三个方法，如果您想要长寿的话，一定要按照这三个方法进行严格执行，要求自己在平时的生活中饮水量、睡眠、运动都能够达标，只有坚持这些这样的话您的身体才能够健康，您才能够向着长寿再迈进一步哦!