闲下来摸摸脑袋这里 你就可以长寿10年

大脑在疲劳的状态下还要继续工作，这样的伤害比熬夜看电视可大多了。大家都知道熬夜对大脑的伤害，那么疲劳状态下不得不集中注意力继续工作无疑是伤害大脑的利器。此外，用手指横刮前额部位还可以有效预防皱纹的形成，润泽前额部位的皮肤、增强皮肤的活性。我们还可以按揉印堂部位，即两眉之间的部位，可以预防鼻炎等呼吸道疾病。

做法：小编建议大家采用横刮与按揉想结合的方式方法，不仅可以延缓大脑衰竭，还能起到美容防病的效果。

4睡觉之前拍按头顶

睡觉之前拍按头顶部位，可以使得大脑清醒，减少脑部疲劳，起到安神助眠的作用。该种方法适合用于缓解失眠、头晕、头痛、胸闷等不良症状。

大脑经过一整天的运动之后，已经处于劳累状态了。此时大脑最需要的就是按摩以及足够的休息时间。所以小编建议大家，千万不要养成熬夜的坏习惯。年轻时大脑比较强健，感觉不到明显的脑部衰竭症状。但是，日复一日，年复一年之后，大脑的衰竭速度会逐渐加快。等到被我们发觉的时候，很可能已经产生严重的后果了。

所以，大家尽量不要让大脑透支，保证其每天至少8个小时的休息时间。很多人回说，睡得太早睡不着，那是因为大脑已经形成了固定的坏习惯，习惯了迟睡，习惯了被主人透支使用。我们可以在睡觉之前拍拍头顶，可以起到助眠放松的效果。

做法：坐立在床上，双腿自然排放即可;用手掌轻轻拍打头顶，左右手交换使用，每天坚持1分钟即可。