这么做可能随时要你命！

3喜欢做大量运动

真相：可能导致内分泌失调

维持积极的运动对身体十分有好处，不过什么事情都讲究“适可而止”和“量力而行”。锻炼身体同样如此：过量运动反而会为健康带来不良影响。对于女性来说，运动量过大的直接也是最常见的后果之一是月经紊乱。除此以外，它还会造成过度减重——要知道，虽然体重减轻是许多人求之不得的，但在短时期内体重的过度减少会让你的衰老速度加快。近年来的研究也发现，月经紊乱很可能导致低骨量甚至骨质疏松症。

这样做：一周锻炼三天就够

许多人都知道，当身体在超负荷的状态中运动时，你的身体会更容易受到伤害。一个星期进行三天的正常锻炼足以让你保持健美的身材和健康的身体。另外，间隔锻炼法更是全世界的健身教练们都格外推崇的方式，具体做法是每隔一天进行训练，中间穿插低强度的舒缓运动，如步行或游泳等。