这么做可能随时要你命！

4怕晒黑，像“吸血鬼”那样远离阳光

真相：体内会严重缺乏维生素D

传说中的3S——即Slip套件衬衫、Slop涂上防晒霜、Slap戴上帽子——或许能够帮你预防皮肤癌，但同时却极有可能使你体内缺乏维生素D。维生素D的功能包括强健骨骼、降低骨折风险、减少骨骼与关节疼痛以及缓解肌肉虚弱，同时还能帮助人体自动调节钙元素水平。因为怕晒黑而远离阳光坏处多多。

这样做：早上或傍晚外出散步

怕晒黑也不能完全远离阳光，你所要做的，就是在防止晒伤和避免维生素D缺乏之间找到平衡点。比如尽量不要在阳光最猛烈的午后外出、选择在上午或傍晚等时段出门散步等等。