注意这三个方面让你做无“毒”女人

2攻毒第二招：取其“糟粕”，去其精华

大家都知道现代的人由于粮食过分精细，食物里面所含纤维量很少，所以使得我们的排便的量就更少了。所谓量少了，也就是说，我们吃进去的食物，那些营养部分被吸收完了以后，剩余的部分就太少了。

因为这样的考虑，在饮食方面要注意

一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的，在上海滩，湘菜、川菜红火一时，但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候，也要注意少放油、盐和味精。春季气温转暖，羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。白领女性“朝九晚无”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交错地劝酒，这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。