三高竟是身体死亡三部曲 学会5招远离危害

1少吃甜食

很多人都喜欢吃美味的甜食，但是甜食却是诱发肥胖的主要因素之一。甜食里含有大量糖分会使人发胖，虽然现在市面上有很多所谓的“无糖产品”，这些“无糖产品”虽然的确没有糖分，但是为了保持口感，就会添加木糖醇代替糖分，但是如果使用过量的木糖醇，还是会使身体发胖，所以市面上的“无糖产品”根本无法阻挡身体“发胖”。所以就一定要少吃甜食。

2少吃咸食

既然说到要少吃甜食，那很多人就会想，为了保持食物的口感，那么就多吃些咸味食品来满足口感吧。所谓的咸味食品就是指食物中含有很多的盐，如熏制品、咸菜、酱油、味精。因为这些食物里含有很有盐分，而盐的主要成分就是纳元素，如果身体摄入纳的含量过高，就会导致血液中的水分被纳吸收，使血液水分减少，血液变厚，从而引发高血压的情况出现。所以说，我们每天摄入的盐分一定要控制，切勿因为自己的饮食爱好而食用大量咸味食物。