每天放嘴里的这物比马桶还脏

4不要以为牙膏就能起到足够的清洁作用

专家提醒：普通的牙膏对牙刷上的细菌起不到任何作用。如果你遇到有牙膏在包装上鼓吹“抗菌”的效果，更不要使用。

原因在于我们的口腔包含着数十亿的健康细菌，他们被称为“口腔微生物”。当你的口腔微生物环境处于健康状态时，也就能得到对抗环境中一些致命病毒和细菌的防护，但对于很多人来说，一些包含洗涤剂成分和酒精的牙刷可能会破坏口腔微生物环境，反而影响口腔健康。

5不要使用成分太复杂的牙膏

避免使用含有十二烷基硫酸钠或者三氯生共聚物的牙膏。据库拉托拉博士介绍，十二烷基硫酸钠是一种乳化剂，它作为清洁剂使用实际上会对口腔造成刺激，可能会引起口腔溃疡。

另外，有些专家对牙膏中添加三氯生的情况也表示了担忧，这种抗菌、抗真菌的物质可能增加一些细菌的抗药性。总而言之，好的口腔健康决定了个人的总体健康情况。口腔疾病对我们的健康长寿有所不利，因为口腔可能是人体中最大的感染发生源，这些感染是想要拥有健康生活的人所不愿意见到的。