＂坏习惯＂也养生 最好别改的6种坏习惯

1绷直腿站立伤膝关节

激活支撑关节的肌肉，人体关节才能保持稳定。站立时膝盖紧锁（绷直腿），不能有效利用肌肉，从而增加膝关节压力，伤害膝盖健康。建议大家，站立时，双膝可微微弯曲。

2跷二郎腿伤心脏

跷二郎腿的坐姿容易导致血管收缩压和舒张压分别上升7%和2%。康涅狄格州心脏病专家斯蒂芬·斯纳特拉博士表示，经常跷二郎腿还会增加髋关节压力，导致腿部静脉压迫，甚至会增加血栓危险。建议大家，跷二郎腿别超过10~15分钟。坐半小时左右就应该起身走动一会儿。