这一事时间越长身体就越松垮

1弯腰驼背

久坐时间过长会让人感到肩膀、脖颈及后背酸痛。它也会加重脖颈和肩膀的疲劳感，所以你坐着的时间越长(特别是长时间盯着电脑屏幕)，就越有可能出现弯腰驼背，整个人看上去也无精打采。

2消化变慢

坐着上班或上课，坐着吃饭，吃完继续坐着学习或工作，时间长了，会使人的消化变慢。消化变慢与很多症状密切相关，比如便秘、胃灼热、腹胀、痉挛和体重增加。

研究报告指出，每周至少发生1次胃灼热的人，患食管癌的概率增加8倍。

3骨质疏松

俗语“非用即失”同样适用于久坐人群的身体状况。静坐时间过长、缺乏活动会导致血液循环不畅，四肢浮肿，静脉曲张，甚至诱发血栓和骨质疏松。预防的方法很简单：看电视的时候，建议利用插播广告的时间站起来在房间内散个步;如果你是上班族，也可以在下午最困的时候拉伸一下双腿。

比如做这套办公室瑜伽，工作没精神?做套办公室瑜伽吧!不但能够帮你促进四肢血液循环，更能让你开阔思路，放松心情，并处于最佳的工作状态。

4肌肉流失

站立和行走会使腿部的肌肉得到充分锻炼，而久坐则会导致腹部、臀部、小腿以及其他部位的肌肉退化和流失。

肌肉流失会减缓脂肪燃烧速度，造成剩余脂肪堆积，从而导致肥胖。