这一事时间越长身体就越松垮

1多喝水，多跑几趟厕所

保证一天八杯水，水喝的多了，上厕所的次数自然也多了，这就强迫我们站起来。站起来时顺便伸伸懒腰，活动活动手脚。

2站着上班1小时

专家建议，办公室一族最好每天至少站立工作一小时，有助预防肥胖和心脏病。

从每天站立一小时(早上半小时、下午半小时)开始，逐渐养成多站的习惯，比如站着吃午餐、站着喝咖啡等。至于要站多久，并没有一个最低规定，最关键的是避免一坐就六七个小时。

有人肯定要说：办公室那么多人，大家都坐着，就我一个人站着岂不是很装逼?事实上完全可以灵活掌握!比如站着接电话，站着跟同事、领导讨论工作，都是可行方案。