伤害心脏的10个坏习惯，趁早戒了

1压抑内心者风险高

你知道心脏病怕哪一个字吗？答案是笑。纽约大学朗格尼医学中心心血管临床研究中心副主任哈莫尼?雷诺兹说：“把压力压抑在心里的人，罹患心脏病风险高；而笑声和社会支持，则有利心脏健康。”

该研究指出，压力会增加肾上腺素分泌，使血压升高，也会活化血小板凝集，形成血栓。不良情绪会加重心脏负担，导致心血管疾病发作，故应学习处理情绪问题，经常保持乐观、开朗的心情。

2经常独处不擅社交者患病风险大

英国研究发现，经常独处、不擅社交，很少和人互动者，罹患中风及心脏病的风险大约增加三成。

医师指出，和亲人、朋友、社会有互动的人比较能感受到快乐，进而消除负面情绪，通常心脏比较健康，也较为长寿。因此，虽然每个人都需要一些独处的时间，但是和周遭人群维持联系也很重要。多陪伴独居者聊天，到户外走走，看看外面的世界，有益身心健康。

3忽视打鼾问题可能隐藏严重健康问题

现代人压力大，过度劳累，普遍晚睡。心脏和血管晚上也须要休息，如果睡眠时间不够、品质不好会影响内分泌和代谢功能，导致血糖、血压升高，增加得心脏病的风险。

经常被人忽略的打鼾，可能隐藏更严重的健康问题：睡眠呼吸中止症候群。这种睡眠障碍可能造成血压突然上升，增加罹患心脏病的风险。建议晚上睡觉会打鼾，而且醒来以后感觉很疲惫的人，前往医院做个睡眠监测，以判断是否须要就医。