这三个坏习惯竟比吸烟还要害人

饮水过少

长时间的饮食过少，会导致会我们的身体水分不足，这会加速我们的衰老，影响我们的身体健康。

水果当主食

如果将水果作为主食，而不摄入其他食物，将会导致人体营养失衡，引起其他疾病。

不吃早餐

早餐对我们的身体非常重要，是一天动力的源泉，所以我们必须认真对待，营养搭配好。如果长时间不吃早餐会严重损伤胃功能，引起肠胃疾病。

晚饭太油腻

晚饭吃得太有利不仅会导致肥胖，还会引起其他方面的疾病，所以生活当中一定要警惕这一点哦!

吃饭太快

吃饭过快，食物没有充分的咀嚼，会使迷走神经过度兴奋，时间一长，容易导致食欲亢进。并且加重肠胃负担，导致身体肥胖。所以，平时吃饭最好细嚼慢咽，吃饭给自己多留一些时间，避免囫囵吞枣影响健康。

饭后吸烟

饭后吸一支烟，相当于平时吸十只烟，危害是平时的十倍。是因为饭后，肠胃蠕动加强，血液循环也相应加快，这时候吸烟是的有害物质，进入人体也就越多和越快，对人的伤害也就越大。故尽量避免饭后吸烟，当然能戒烟最好。