这三个坏习惯竟比吸烟还要害人

1早睡早起

没有事情重要到你要熬夜去做。不要拿拖延症为借口。(早睡是说11点前睡，7点起)

2午休

中午不睡，下午崩溃。想要下午有个好精神去高效率学习或工作的话，中午12:30到13:00 休息30分钟。闭幕目养神也可以。坚持。

3运动

不要太宅。不要整天上网聊天看视频玩游戏。做一个运动plan，每天有氧运动40分钟。怕腻就换着来做。跑步，散步，游泳，骑车，爬山，跳绳。(其实晚饭后听着歌走在操场散步真心很舒服。周末就跟朋友出去爬山，骑车什么的，也是极好的)

4多喝水

水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。相关数据表明，很多疾病是由于摄入水不足引起的。养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。