饭后这六个习惯是长寿大敌

1饭后立刻吃水果

不少人喜欢饭后吃一些水果，认为这样可以清除口腔中的异味，有利于助消化。但其实这是一种错误的习惯，饭后马上吃水果不仅不能促进消化，反而会对消化功能有不良影响。当食物进入胃部后，通常需要1～2个小时才能逐渐排空，饭后马上吃水果，容易加重胃部负担，影响消化功能。

2饭后喝浓茶

茶叶中含有大量的单宁酸，如果吃完饭就喝浓茶，胃内待消化的蛋白质与单宁酸会结合在一起生成沉淀物，影响蛋白质的消化和吸收。而且茶叶中的物质还会阻碍铁元素的吸收，长期饭后喝浓茶，容易引发缺铁性贫血。另外，饭后大量喝茶，会让大量的水进入到胃中，冲淡胃内的消化液，影响胃部的消化功能。

3饭后吸烟

俗话说“饭后一支烟，赛过活神仙”，但其实这种做法对健康危害是很大的。在进食之后人体的肠胃道蠕动会加快，流经胃部的血流量也会随之增加，如果在这个时候抽烟，香烟中的有害成分会由于血液循环的加快而更易被吸收，这样对呼吸、消化系统都有很强的刺激性，对比平时吸烟，此时对人体组织的伤害更大。