睡觉的时候犯这些错小心进医院

误区三：睡眠不足，车上补觉

很多的上班族因为工作太累，导致睡眠太少，很喜欢在车上补觉或者就是春困的原因，让人觉得觉睡不够，其实这样的习惯非常的不好，一旦形成习惯，以后很难改掉的，最重要的是坐在车上睡觉很容易引起颈椎病的。

因为在车上打瞌睡，人的脖子没有支撑，全靠肌腱的牵拉来保持姿势，这种状态下只要稍微受到外力的刺激，颈椎就极易受到损伤、错位，严重的还会损害神经;刹车时更会出现颈部损伤，若原先就有颈椎病，极易加重病情，甚至有诱发瘫痪的可能。

纠正建议：当你坐在座位上想打瞌睡时，不妨观望窗外风景来摆脱昏昏欲睡的状态。对于车程较远的上班族而言，在座位上还要适当舒展一下四肢，促进周身的血液循环。

误区四：抓紧时间，趴在桌上午休

对于工作繁忙的上班族而言，中午的休息时间都是非常短暂和宝贵的，许多人在吃完午饭后，都会抓紧时间，直接趴在办公桌上睡一会午觉，好给自己“充下电”，使下午的工作更加有效率。但是，这种看似能令人驱逐疲劳的习惯，反而会恶化颈椎的健康。

因为，趴在桌子上睡觉时，身体弯曲度会增加，一方面使胸廓不能很好的舒展，导致呼吸无法通畅。另一方面，也会使颈椎长时间处于同一体位，长时间下去会加剧颈椎劳损的程度。

纠正建议：尽量躺在椅子上午休，可以带个小垫枕或者U枕到公司，垫在椅背上午休，每次午休的时间在30分钟即可，不宜过长。

总结：通过对上面文章的阅读，大家想必已经知道了睡眠的禁忌和误区有哪些了，因此我们应该养成一个良好的睡眠习惯，杜绝不正确的睡眠方式，这样不但对身体好，还不用老是去医院。如果大家觉得有用的话，可以跟周围的人也宣传一下哦。