睡觉时这些坏习惯会让你折寿

4睡前饮浓茶、喝咖啡

这个就不必多说了吧，浓茶、咖啡是刺激性饮料，含有咖啡因等物质，睡前喝可能导致入睡困难。如果你还经常失眠，那么这些东西可是睡前大忌。

5张着嘴睡觉

当我们用鼻子呼吸时，鼻腔中的纤毛可把空气中的微生物、灰尘等黏附排出；鼻窦则负责温暖、湿润进入的空气。当我们张口睡觉时，入肺的空气得不到清洁、温暖和湿润，除了会造成口干舌燥的不适感，还可能诱发一些呼吸道疾患。还有一点很重要，张嘴睡觉，会变丑！

6蒙头睡觉

现代医学认为，保持头部相对低温有利于改善睡眠。蒙住头睡不但会让头部升温，还会使被窝中的氧气减少，二氧化碳增加，第二天起床可能出现头痛、头晕、头胀、耳鸣等症状，让人思维迟钝、反应力下降。