4个坏习惯彻底摧毁您的健康

1暴食

暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致病因素，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。

2过度运动或缺少运动

有些人到了50岁以后，才开始做运动，如运动不适量将会引起某些疾病。专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外做半小时的散步，可加强肌肉，使心跳加速，并使呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当运动，也易引起疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。