常识 调养预防好习惯危害方法挑选坏习惯

人群 男性有车族上班族儿童女性孕产妇中老年

运动 瑜伽健身户外广场舞塑身太极武术气功减肥舞

饮食 禁忌营养食疗食谱珍品

百科 食材水果养生茶菜谱药材秘方常见病

图库 健康美食旅游搞笑社会

当前位置:普瑞健康 > 常识 > 坏习惯 > 正文

10大习惯让癌症找上门 当心成为癌症候选人

2015-12-21 11:41 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:4蔬菜、水果吃的量少 有些人是肉食动物,喜欢吃肉不太怎么吃菜和水果,这种习惯是最不好的,也是最伤身的。特别是有很多身材比较肥胖的人,据报道

4蔬菜、水果吃的量少

有些人是肉食动物,喜欢吃肉不太怎么吃菜和水果,这种习惯是最不好的,也是最伤身的。特别是有很多身材比较肥胖的人,据报道显示,肥胖和一些癌症是息息相关的,所以大家在饮食方面要多加注意,应该合理科学的饮食,不能偏食或暴饮暴食。

适当的食用蔬果,能够促进肠道消化,还能将体内的毒素排出体外;所以要保证一天内要适量的摄入一定量的蔬果,因为蔬果包含丰富的营养成分,对人体健康是有益的。

专家提醒:每天应该吃400克以上的蔬菜,吃肉最好不要超过75克,健康饮食,粗茶淡饭才是远离癌症的最好方法。

5老是憋大便,不定时排便

由于工作的繁忙,很多办公室的工作者,都会有憋大便的这个现象,现已经很普遍存在了。在排便的时间都会以工作忙,走不开等理由耽误了排便的最佳时间,这样是很容易导致疾病癌症的发生的,几率会较高。因为排便是人体正常排毒的一种现象,如果长时间憋大便,易患大肠癌。

专家提醒:在排便的时间里,要进行排便工作,切勿憋着。可以养成一个排便的好习惯,定时排便,晨起排便是最佳的排毒时间;如果如厕3-5分钟没有大便排出的话,建议放弃,不要长时间呆在厕所里看报纸玩手机。

返回首页
相关文章