疾病都是懒出来的 这六个坏习惯你停了吗

5 开灯睡觉好不好

有的人是喜欢开着灯睡觉，觉得会比较有安全感，但是有的人是懒得去关灯，有的妈妈因为晚上要照顾宝宝所以也会彻夜开着灯睡觉，可是夜晚的时候光线会使人的生理节奏紊乱，褪黑素的分泌受到抑制，而褪黑素的减少与癌细胞的生长有关，开着灯睡觉还会增加儿童患白血病的几率，所以还是勤快的把灯关了在睡觉吧，即健康又节约。

6懒得喝水

水分在人体组成中占有相当重要的比例，尤其对于女性来说，缺水就会缺少生命的活力，整个人变得暗淡无光，所以如果长期的缺水，健康也就会渐渐和你说拜拜了，所以不仅仅是简单的口渴的问题，更关系着你的健康，长期缺水会有慢性缺水症以及其他的一些疾病，例如高血压、糖尿病、高血脂等疾病，都与缺水存在千丝万缕的联系，严重者可能还会引起细胞癌变，所以我们要遵循营养学的饮水要求，每天保证至少8杯水，还能将体内的毒素排出，降低癌症和患其他疾病的危险。

结语：我们经常会否认自己是个懒人，但是看了今天的文章，你觉得自己不懒吗?很多时候我们的生活习惯和方式让我们变得懒了，有些力所能及的事情，我们还需要去假借他人之手来完成，所以很多时候我们的病是懒出来的，所以还是多活动活动吧。