秋季如何养脾胃 避免这三大错误饮食方式

1山药莲子粥

将莲子20克浸泡一晚，再与山药50克，薏苡仁30克及大米适量共煮粥。

功效：适用于脾胃虚弱，症见胃胀、不欲饮食、乏力者。

2橘皮粥

橘皮15-20克（鲜橘皮30克），粳米50-100克。洗净橘皮，煎取汁，去渣，与粳米同煮粥。或将橘皮晒干，研为细末，每次用3-5克调入已煮沸的稀粥中，再煮食。

功效：适用于肝气犯胃者，症见胃脘部胀痛，嗳气打嗝，遇情志不畅时加重。