夏季出汗过多也不好 千万别掉进六个养生陷阱

1大汗淋漓

适当出汗，能够起到散热的作用，维持人体内的温度恒定，同时能够排出有害的代谢废物。但是大量出汗会使得血液浓缩，血黏度增高，而且会使得体内丢失多种有用物质及微量元素，导致脱水体虚，还会伤及元气。

2运动过后喝大量水

夏季运动会大量出汗，会使体内水分缺失。运动过后立刻大量喝水，会使得胃肠道部分血管收缩加快，吸收能力减弱，会感到胃部闷胀沉重，妨碍膈肌的活动，影响人体的正常呼吸。夏日运动后可适量补水，特别是盐水，切勿大量补水。