青年猝死在马桶上 主凶竟是它

当你为工作熬过一个个通宵，当你因为压力整夜无法入眠，当你心力交瘁疲惫不堪时，殊不知，可怕的猝死也在悄悄靠近。医学专家表示，生活中，我们不论多忙，也绝对不要忽视休息调整，给身心放松，不做“过劳族”，而要做充满正能量的“彩虹族”。

如果你愿意做一个快乐的彩虹族，那么从现在开始，不妨从以下几点开始改变吧：

1一口一口“吃掉压力”

当你觉得压力特别大的时候，不妨从吃开始抗压。尤其是注意多摄入碱性食物：如水果、蔬菜、菌藻类等。补充维生素和微量元素，远离咖啡、甜食和快餐等增压食品。

2提升自我责任

生活中，我们往往习惯于找各种理由，变得爱抱怨，所以要学会多从自身找答案，多问自己是否过于苛求，从心理上劝慰自己。

3快乐应该成为人生目标

带着一个平和的心态去面对工作和生活，不轻易放弃努力，但也不过分苛求细节，让生活洒满快乐的阳光。