​处暑之时 养生应注意这6大提示

处暑是一个反映气温变化的节气，时至处暑，虽然白天天气仍然炎热，但早晚已有凉意，秋燥也逐渐明显，此时养生也要适当调整。以下结合笔者师傅樊正伦先生的养生经验，谈谈处暑养生。

1精神调养

处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康。

所以，人们在精神的调养方面要多注重收敛神气，让我们的头脑保持安宁的状态，关于情绪方面一定要做到平静，一定不能使自己的情绪过于激动或者大起大落。在平时的生活中，大家可一朵看看书，听听音乐等等，调理心情。

2运动养生

运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气，如明?高濂著《遵生八笺》中的坐功：每日寅时(凌晨3-5点)，正坐，向左右转头，两手捶背各五到七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，吞咽津液。也可多做广播体操，打太极拳、散步等。