晚上九点后做这事会短命

有些人甚至会说，他们不介意，而且也已经适应了这种工作方式了。但是他们的身体真的能完全适应昼夜颠倒的作息时间么?

更引人担忧的是，夜间工作会不会带来一些对健康不利的影响呢?

这些问题可以分成两方面来回答。一方面是人们感受如何，也就是心理健康情况。人们说自己适应夜班工作是有道理的。

有证据表明，人们上完第一个夜班，接下来就会觉得轻松些，但是有些人的适应能力比别人差很多。

加拿大科学家对一小部分警察进行了研究。在警察连续值一周夜班的时候。

研究人员持续对他们的睡眠时间、环境的光强度和体内分泌的睡眠激素(褪黑素)的浓度进行了监测。

深夜，人们开始感觉疲倦并打算上床睡觉，人体通常会在这时分泌褪黑素。如果一个人已经很适应晚上工作，褪黑素的峰值就会出现在白天。

研究中，褪黑素分泌模式已经转变的警察感觉更开心，值夜班时也更警惕，而且反应时间也更短，不过只有40%的警察褪黑素的分泌模式发生了转变。

一项规模更大的研究涵盖了加拿大和美国的3000多名倒班的警察。对于适应不了夜班的警察来说，后果很明确，他们中有40%确诊患上了某种睡眠障碍症。