晚上九点后做这事会短命

即便你的心理状况还好，但是身体能否承受长时间的夜班生活呢?研究熬夜对人体生理造成的影响时，科学家面临一些难题，其中之一就是，如何区分夜班导致生活方式改变而产生的影响，和夜间工作产生的直接影响。

上夜班的人更难保持饮食健康和规律运动。这不仅是因为大晚上的色拉不好找，而且当一个人想努力保持清醒的时候，恐怕也不太想吃色拉。

这让人们在晚上更愿意吃快餐和外卖。匹萨和咖喱吃起来方便，而且吃完也能让人感觉更开心，不过每天晚上都吃这个肯定不怎么健康。上夜班也会导致运动机会减少。

忙活了一个白天之后，你也许还能逼自己去健身房运动一下，但若是你已经熬了一个通宵，下班之后哈欠连天，再去健身房练练就要难多了。

研究发现，与有早班和晚班航线飞行任务的时候相比，航空公司的飞行员在休息日的时候心情更好。上班时间早与晚先放着不说，一般人肯定更喜欢休息而不是从床上爬起来去工作。

但是，研究人员同时发现，飞早班的飞行员醒来时体内的压力激素皮质醇水平更高，而且一整天都会分泌更多皮质醇。人们认为，长期皮质醇水平偏高可能导致患心脏疾病和高血压的风险提高。

结语：大家一定要记得这些晚上不能做的事，如果这时候做这些事的话，那么对自己本身也是有一定坏处的，上面也都也写到，所以希望大家谨记，希望本文能对大家有所帮助，平时的时候多注意一些这方面的知识与内容。