导读:3走路 低头含胸影响心肺。很多人走路时只顾低头看路,这种方式最容易带来疲劳感。 正确姿势 抬头平视前方,迈步时让大腿带动小腿,采用“小快步”
3走路
低头含胸影响心肺。很多人走路时只顾低头看路,这种方式最容易带来疲劳感。
正确姿势
抬头平视前方,迈步时让大腿带动小腿,采用“小快步”增加双腿运动频率,有益于活跃心肺功能。
4看电视
瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋坐在沙发上,不仅挤压内脏,还易导致腰肌劳损。
正确姿势
选稍微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软,可以加个坐垫;如果座位太深,不妨在腰后放一个腰背枕,使腰背直立。