男女常用这个姿势会百病缠身

5站立

歪向一边脊柱受罪，这种站姿会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。

正确姿势

两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。

6跑步

只抬小腿膝盖遭殃，且容易疲劳。

正确姿势

通过上臂、髋关节、大腿、小腿联动把腿“送出去”，着地时膝关节微曲，脚掌从后跟到前掌“滚动着地”，这种姿势肌肉最省力、膝关节压力小，对心肺锻炼最充分。

7思考

托腮坐诱发背痛。这是一个对颈椎非常不利的姿势，还容易诱发头痛。

想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。