家里床这样放全家生大病

以床面柔软舒适，有利于肌肉的放松和解除疲劳，使全身得到休息，但又不过度改变脊柱的生理曲度的床最为理想。在硬板床上加用一个5～10厘米厚的软垫即可达到以上要求，可集硬板床和沙发弹簧床二者的优点于一体，是比较理想的睡床。现在流行的水床，正是具备了这样的特点。

床与人的健康息息相关。为了您及家人的健康，请关心一下您家的床。

名医支招

平时睡眠严重不足的人群，可在假期的前一两天适当延长睡眠时间，补充一下睡眠。但时间一长，意义不大，也有损健康。如果假期里有一个晚上熬夜了，争取第二天中午补觉一小时即可，没必要连续十几二十个小时地恶补。

好不容易盼到一个长假，“宅一族”的狂欢通常就是放纵自己的作息，要么通宵追剧、彻夜搓麻，要么长睡难醒、睡醒方休，要么不困不睡、晚睡晚起。然而，医院神经内科主任医师医生教授认为，如果睡得太乱，身体就会变坏。睡眠是消除疲劳的主要方式，睡得太少，肯定有损身体，但如果睡得太多，同样也于身体有害，而晚睡晚起也不是一个好习惯。足够的、规则的睡眠时间和良好的睡眠质量才是健康的基础。“宅一族”怎样才能“睡得健康”?医生的睡眠处方是：时间适量、补觉有度、按时睡觉。