床上这物不常换等于脸白洗

上文说到，如果枕头长时间不更换的话，就会给我们带来很多健康隐患。一般来说，枕头的使用寿命是一两年，枕头的使用一旦超过两年，那我们就一定要更换枕头了。枕头除了要定期更换以外，我们在挑选枕头时还应该注意哪些问题呢?

1枕头的形状

枕头主要用来枕着头部和颈部的，因此枕头的设计一定要符合人体头颈部的构造。我们都知道，颈椎位于人体脊柱的最上端，由7块椎骨组成。我们的头部和颈部会形成一种生理弧度，这是由7块椎骨形成的圆滑的、朝前方的弧度。

因此，好的枕头就要维持我们身体这个生理弧度。我们在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜。如果枕头太软或者太硬，都会影响我们的身体健康和睡眠质量。其实，枕头的形状应该是“前高后低”的，这样对我们的颈椎健康最有好处。