床上这物不常换等于脸白洗

2枕头的高度

想必大家都听过这样的成语，就是高枕无忧，但是枕头并不是越高越好。如果我们枕头过高的话，无论我们以什么样的姿势睡觉，都会影响到我们的睡眠质量。因为高一点的枕头不能保持颈椎正常的弧度，反而会加重我们颈椎的负担。

另外，枕头的高度比较低的话，对我们的健康也没有好处。因为枕头过低的话，我们的头部就容易充血，进而会造成眼睑和脸部浮肿。

一般来说，枕头的高度在10厘米左右就可以了，这样可以保持颈部的正常生理弧度。不过，当我们侧着身子睡觉的时候，枕头的高度应该再稍微高一点。

结语：很多人都有这样的苦恼，每天都洗脸，洗得还很干净，但是脸上还是会长满痘痘和粉刺。其实，这是因为床上的枕头没有定期清洗和更换所导致的。枕头如果不及时更换的话，就会给我们带来很多的健康隐患。另外，我们在选择枕头时，一定要选择前高后低、高度和硬度都适中的枕头。