导读:2空腹吃鱼 减肥是多数人所追求的,而且每个人的减肥方式也是不同,但有一种方式却成为普遍,那就是吃菜不吃饭,尤其是空腹吃鱼,但这很可能导致痛
2空腹吃鱼
减肥是多数人所追求的,而且每个人的减肥方式也是不同,但有一种方式却成为普遍,那就是吃菜不吃饭,尤其是空腹吃鱼,但这很可能导致痛风发作。痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的疾病。而绝大多数鱼本身富含嘌呤,如果空腹大量摄入含嘌呤的鱼肉,却没有足够的碳水化合物来分解,人体酸碱平衡就会失调,容易诱发痛风或加重痛风病患者的病情。
空腹饮食已经成为现代人减肥所流行的趋势,其实这样的减肥方式不但不利于瘦身,对自身健康也危害甚远,尤其是空腹吃鱼。所以,在吃鱼肉前可先吃一些含碳水化合物的低脂食品,如杂粮粥、荞麦粉、芋头等垫底,用餐中间也可食用一些含淀粉的菜肴,如蒸甘薯、甜玉米、马铃薯等,以此平衡体内酸碱度,减轻嘌呤的危害,起到保护身体健康的作用。而在本身尿酸高的情况下则要选择减少吃鱼了。