长期这样睡觉无论男女都会瘫痪

5低头含胸走路

低头含胸影响心肺。很多人走路时只顾低头看路，这种方式最容易带来疲劳感。

正确姿势

抬头平视前方，迈步时让大腿带动小腿，采用“小快步”增加双腿运动频率，有益于活跃心肺功能。

6踢踏下楼梯

踢踏会使得腿关节负重，会伤害到膝盖。

正确的姿势

膝盖和脚尖应该是垂直状态，比如迈出右脚的时候，右膝盖就应该尽量放松，让身体的重量都落到脚底。

7只抬小腿跑步

只抬小腿膝盖遭殃，且容易疲劳。

正确姿势

通过上臂、髋关节、大腿、小腿联动把腿“送出去”，着地时膝关节微曲，脚掌从后跟到前掌“滚动着地”，这种姿势肌肉最省力、膝关节压力小，对心肺锻炼最充分。

8仰卧位睡姿

因为俯卧位易使胸部受压，影响呼吸，使人感到不舒适。青少年女性采取俯卧位姿势睡眠，还会影响胸廓的发育，影响乳房的发育，尤其是产后月中采取仰卧位睡姿，使产后重达1公斤以上的子宫，在重力作用下往后倒，而产后支持子宫位置的韧带多软弱无力，尚来恢复正常的张力，难以将子宫牵拉至前位。随着时间的推移，子宫就取后位的姿态复旧，导致后位子宫。后位子宫是可以预防的，预防的方法也十分简单，即采取侧卧位姿势休息。

结语：其实要想身体健康很简单，生活中常被你忽视的小事要注意。比如不管做什么姿势一定要正确，平时不好的习惯也都能够改掉。希望以上小编整理的这些能够对你有所帮助。最后，小编祝大家身体健康。