看完这篇你还敢不吃早餐吗？

都说“一顿健康营养的早餐能使人精神振奋一整天”，可许多白领上班族由于时间的限制，经常没时间吃早餐。近日，有机构针对上海白领早餐状况进行调查显示，不少白领都没有健康良好的吃早餐习惯。

13成白领不吃早餐，胃肠病成职业病

随着城市生活压力增大，年轻人在事业和家庭梦想的重压之下，时间成了最宝贵的资源，尤其是早晨闹钟响起后的那十分钟。街头走访发现，很多白领因早晨贪睡而慌忙直奔公司，连早饭也来不及吃，他们当中有相当一部分人的健康状况已拉响警报，上午10-11时最容易出现反酸和头晕目眩等症状。
调查结果显示，不吃早餐的白领占3成，其中还有些爱美女性出于减肥的动机而拒绝早餐。作为本次调查活动的健康指导专家，上海新科医院胃肠科主任彭世平深感担忧：“不吃早餐会影响胃酸分泌、胆汁排出，减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病，还会导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等疾病。

彭世平表示，胃肠有问题的白领，早餐最好以粥为主，搭配莲子、红薯、鸡肉等养胃食材，油炸食物、豆制品、咖啡、浓茶、碳酸饮料等最好要忌口，还要避免刺激性强的食物。”彭世平提醒爱美白领，不吃早饭对于减肥来说作用不大，午饭极易因为过分饥饿而暴饮暴食，不但增加肠胃的额外负荷，还会导致下午工作状态不佳，并导致腹部脂肪囤积。