床头放这物让你少活10多年

1睡眠习惯

不要打破你的睡眠习惯，每晚要按时就寝。

2睡前不要进行紧张的脑力劳动

不要脑力劳动，也要避免剧烈的运动或体力劳动，取而代之的应该是在户外散步。

3睡前梳头

睡前梳梳头，能使头皮发热，疏通头皮下的血液，起到保护头皮的作用，并且促进入睡。

4洗脚

睡前要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时，最好泡个热水澡。