小伙疑似夜宵吃下半斤它后险丢命

1温牛奶

很多人并不是因为饿了才吃宵夜，而是仅仅是因为嘴馋想吃东西而已。小编建议大家睡前喝杯温牛奶，这样我们的味蕾和肠胃都得到了满足，睡前喝牛奶还可以促进睡眠。因为牛奶中含有丰富的动物蛋白、钙质和多种维生素、矿物质，对人体健康很有益处。

2小米粥

中国人都有喝粥的习惯，生活中有很多的食材都可以用来熬粥。说到最养胃的粥，非小米粥莫属了。小米粥不仅养胃，还特别适合当做夜宵。如果我们在深夜喝碗小米粥的话，不仅不会伤身，反而可以起到保健的效果。

小米是所有谷物中色氨酸含量最丰富的，色氨酸这种物质在人体内代谢后可以生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。如果我们将小米粥当夜宵的话，不仅可以养胃，同时也能安神助睡眠。

结语：以上就是为您介绍的小伙疑似夜宵吃下半斤它后险丢命，你们都了解了吧。这对于不明白吃夜宵有什么危害的人来说，真的是极好的。看了上面说的吃宵夜好不好以及宵夜吃什么好，感兴趣的还可以去了解更多详情。