长期这样吃饭小心骨头变蜂窝

3爱吃肉

其实很少人不爱吃肉的，同时肉类食物也是人体补充蛋白质的重要途径之一。但是过量的食肉会出现高脂肪和高蛋白饮食，是引起骨质疏松的原因之一。因为高蛋白饮食也会导致钙质的流失，有网数据显示每天摄入的蛋白质超过人体所需的50%，那么每日钙流失会增多26克。

4爱喝饮料和咖啡

咖啡、可乐、果汁(售卖的果汁)等是现代年轻人必选的饮料，而这些饮料对健康并不利，网络的数据对比显示，经常喝咖啡的人群要比不喝咖啡的人群更容易患骨质疏松。除此之外，长期喝浓茶会导致抑制肠道对钙的吸收，并促进钙的流失和排泄。

5长期素食

吃素是有维护健康的作用，但是长期吃素会导致人体摄入大量的草酸，而草酸也会给钙的吸收造成了障碍。所以，在日常生活中饮食也会对骨头的健康造成威胁。那么导致骨质疏松的其他病因有哪些呢?