秋季进补 人体太瘦将面临多种健康威胁

消瘦现象的发生并不是没有原因的，针对疾病所导致的消瘦，不宜盲目的进补，反而需要咨询医生，听取医生的建议进行合理饮食。

1多选择不饱和脂肪酸

需要减肥的人群、高血脂患者、心血管疾病患者等，这一类人群秋季进补宜选择不饱和脂肪酸。其有利于降低胆固醇，预防动脉硬化，以及护脑。常见的鱼肉、牛奶、坚果类食物中含有不饱和脂肪酸。

2进补蛋白质

蛋白质是构成生命的基础物质，补充优质蛋白有利于提高抵抗力、体力，调节激素和维护皮肤毛发的健康等。秋季可以选择鱼肉、牛肉、牛奶、鸭肉和鸡肉等来补充蛋白质。

3淀粉类食物不可少

淀粉类食物可快速的补充体能，非高血糖患者都可以食疗的补充，而对减肥和高血糖患者来说可以选择粗粮。

4重点是营养要均衡

消瘦人群在秋季进补期间要注意营养的均衡，单一的饮食不仅达不到滋补强身的目的，反而容易发生疾病。所以，在进补肉食、淀粉类食物同时，富含丰富维生素的水果和蔬菜必不可少。

结语：古人秋季养生为了弥补夏季身体的消耗和抵御秋冬的疾病，常常提倡贴秋膘。但这种养生方法要因人而异，对消瘦人群来说为了避免健康受到威胁，却实需要进补。希望上文给大家介绍的过于消瘦的危害，能引起你的警惕。