别在瞎吃晚餐了吃了也是白吃

3晚餐与高血脂症

晚餐若食用高蛋白、高油脂、高热量的食物，这些高品质的食物会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，从而形成高血脂症。

晚餐若吃太多荤菜，加上睡眠时人的血流速度变慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力增高，易使血压突然上升，容易引起高血脂症。

4 晚餐与冠心病

晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起胆固醇增高，并在血管动脉壁上堆积起来，成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的关键原因，动脉粥样硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管壁内，因此晚餐的饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。