别在瞎吃晚餐了吃了也是白吃

5晚餐与脂肪肝

晚餐若吃太好过饱，血糖和脂肪酸的浓度会增加，它们直接会加速脂肪的转化和合成，极易形成脂肪肝。

6晚餐与急性胰腺

晚餐暴饮暴食，若再加上炎 饮酒的嗜好，极易诱发急性胰腺炎，严重发病者甚至可能在睡眠中休克、猝死。

7 晚餐与老年痴呆症

若长期晚餐吃太饱，睡觉是肠胃、肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能得到休息，脑部的血液供应也不足，长此以往便会影响脑细胞的正常代谢，加速脑细胞老化。据统计，青壮年时期经常饱餐的美食家，在老年后有20%以上的机率会患上老年痴呆症。所以晚餐一定不能吃的太饱。

8晚餐与睡眠质量

晚餐的饱食，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成失眠多梦的症状，长期下来就会引发睡眠倩、睡眠质量不高、神经衰弱等疾病。