这玩意吃一口半条命没了

4如何吃出健康麻辣烫？

很多人都认为麻辣烫是不健康的食物，也有些能管住嘴的对它更是避而远之。管不住的吃货怎么办？其实麻辣烫也可以很健康！

① 搭配种类做到食物多样化，包括蔬菜、菌类、豆制品、肉类、薯类以及蛋类等。

② 蔬菜一定清洗干净，然后只需在开水中小焯一下，并且水不要重复利用太多次哦！

③ 少盐、少味精、少酱油很重要，如果觉得味道不够，可以加些醋调节，适当的醋可以起到增加咸味的作用。

④ 用芝麻酱替代红油或香油，增加钙和维生素E的摄入量。

⑤ 加些蒜汁，有杀菌的作用。

⑥ 呼吸道疾病患者、消化道疾病和各种慢性疾病患者，一定少放辣椒！

这样做来，不错哦！原来麻辣烫也可以这么健康！而且味道美美哦！不比店里的差！

奉劝吃货们，想吃麻辣烫的时候，还是自己在家做比较安全卫生，有些黑心的商家会在麻辣烫中加入抗腹泻的药物，所以即便不干净也不会拉肚子。但是一些正规的地方应该不会发生这种恶劣的事件。偶尔出去解个馋还是没什么问题的。

请记得：最安全、最营养、最健康的食物，还是出自于自家的厨房！