晚上这事太晚对身体伤害十分大

1扰乱作息时间

经常熬夜扰乱作息时间就会导致睡眠不足，损失次日的记忆力。

2降低睡眠质量

长远来看，缺乏足够的睡眠会导致神经毒素积聚，从而使我们更难以获得良好的睡眠质量。

3降低工作效率

往往因玩手机而推迟睡觉的次日，我们的精神会不足，注意力不集中，工作及学习效率也会大打折扣。

4容易患抑郁症

晚上长期熬夜的话，褪黑激素水平被一直，人体生物钟被关闭，更容易患上抑郁症。