春节健康饮酒要做到八不宜

1不宜饮酒过量

中国居民膳食指南建议酒精摄入量成年男子每天少于25克，女性每天少于15克。饮用酒精量(克)=饮酒量(毫升)×酒度数×0.8(酒精密度) 即60度的白酒男性不得多于一两。一克酒精产生7千卡能量。过量的饮酒会导致能量过剩，使体重增加。

2不宜饮酒过于频繁

禁忌一天几喝，很多人中午喝过后，晚上又接着喝。这样对肝脏的损伤极为严重。肝脏解毒能力有限，建议每天最多饮酒一次，一周三到五次。

3不宜空腹饮酒

过节期间，很多人早晨起床较晚，来不及吃早餐，直接赶中午场，宴会刚开始就先几杯酒下肚，以表豪爽之气！殊不知，酒精代谢很快，在胃中大部分即可吸收入血，空腹时容易引起低血糖和急性胃炎甚至胃穿孔、急性胰腺炎等。建议饮酒前应进食一些碳水化合物的食物，以降低酒精的毒性减少酒精对胃粘膜的损伤。