身体出现这迹象暗示你盐吃多了

食盐（氯化钠）中的钠元素是我们身体必需的一种无机元素，有维持身体电解质的平衡等作用。可是如果摄入太多，也会给身体带来不必要的麻烦，甚至危害健康。怎样知道自己吃盐过多了呢？

我想这要分近期和长期，毕竟多和少是根据个体不同标准也不同的。

近期的表现：比如上一餐吃的过咸了，最明显的迹象就是口渴，喉咙发干总想喝水。其实这是身体自我保护机制的一种反应。摄入过多的盐，体内钠离子过多导致渗透压增强，身体为了保护机体正常运转，令大脑作出口渴喝水的指令，以此来降低体内渗透压。随着大量的喝水也会增加排泄，来加速钠离子的排泄，维持体内渗透压。