身体出现这迹象暗示你盐吃多了

1如果血压高了，有可能是吃盐太多了

长期吃咸，过多的钠离子就会进入到血液里，使血管内渗透压增高，过高的渗透压引起更多的水分进入血管从而引起高血压。

2如果骨密度降低，甚至骨质疏松，有可能是吃盐太多了

长期吃太咸，会感觉口渴多饮水来促进排钠。钠离子通过尿液排泄的时候也会带走一些钙。肾脏每排出2300毫克的钠离子（相当于6克盐），同时就会排出40-60毫克的钙，比如一个人每天多2.5克盐（相当于1000毫克钠），又不多摄入钙，每年差不多就会多损失1%的骨钙，影响骨骼。十年就会至少多损失10%骨钙。所以有“少吃盐就是补钙”的说法。虽然有点夸张，但可以说明长期吃咸的确伤害骨骼。

3慢性胃病，胃溃疡，考虑是不是盐吃太多了？

吃盐太多会刺激胃黏膜，损伤胃壁细胞，长期吃太咸容易诱发慢性胃病，胃溃疡甚至胃癌。

另外吃盐太多还会增加肾脏负担，因为钠离子的排泄途径主要是通过肾脏。等等